2花生 花生富含单不饱和脂肪酸，对于人体的血管也是很有好处的，因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量，从而可以帮助调节心血管，又被称为“血管的清道夫”，所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的。以上内容参考人民网-食物中的血管“清道夫” 花生被称为“血管清道夫”，常吃好处多，但这4类人最好不要吃！高脂血症者，花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。
花生是一种既美味营养又丰富的食物，深受人们的喜爱。但是对于花生，大多数人除了在吃法方面有所了解之外，在其他方面知道的却很稀疏。其实，花生在营养和功效方面，比我们知道的还要多很多。
吃点花生，预防心脑血管疾病
美国营养学教授在研究中发现：食用橄榄油膳食，可使心血管疾病发生概率降低25%；食用花生加上花生油膳食，可使其降低21%，二者相差并不太远。原来，土生土长的花生，并不比身价不菲的橄榄油差！
花生所含的脂肪酸，绝大部分是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成，有“血管清道夫”的美誉。
同时，花生富含的植物固醇，包括白黎芦醇、β-谷固醇和植物异黄酮等，都有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
花生衣，吃不吃？
花生红衣中包括纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质（微量）和多酚类物质等成分。纤维素即我们常说的膳食纤维，它不会被人体消化吸收，却能够促进胃肠蠕动，预防便秘等。
花生衣多为红色，来源于其中的多酚类物质，如人们常听说的能够抗氧化的花青素。
1?包菜
包菜里面这种水分富含水溶性维生素C。同时，包菜中的膳食纤维、胡萝卜素也是非常丰富的，对降胆固醇、助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化都起到了一定程度的作用。
2?花生
花生富含单不饱和脂肪酸，对于人体的血管也是很有好处的，因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量，从而可以帮助调节心血管，又被称为“血管的清道夫”，所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的。
3?蜂胶
是因为蜂胶本身就具有极好的消炎或者防止病菌滋生的功效，除此以外蜂胶胶囊在帮助清理血管脏东西方面也有比较明显的效果，因此大多数人服用蜂胶的目的其实就是在于清理血管。
在日常生活中我们也应该注意防范血管堵塞：
1.不暴饮暴食，顿顿大鱼大肉，“高油、高盐、高糖”会让血管里的脂肪越来越多，导致堵塞。
2.高血压、糖尿病一定要控制好，血糖高的朋友，发病率比正常人高2-3倍。
3.不熬夜，按时早睡早起。熬夜时，心脑血管也会打乱作息，久而久之，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
4.戒烟要趁早，**才不会在血液沉积。美国专家表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
1、洋葱，其中含有的物质，对于清理血管中的垃圾有很好的清理效果。另外洋葱辛温，即使是寒性体质的人群，依然可以食用，血液循环不畅的人群，也可以适当的吃一些，有利于活血。
2、花生有很好的抗氧化效果，能够降低血液中的浓度，更为关键的是还可以清理血管中的垃圾，还你一个轻盈的身体，需要注意的是，花生在潮湿的地方比较容易发霉，发霉的东西吃下去，危害身体健康。
3、燕麦富含丰富的膳食纤维，能够降低血液中的浓度，血管中的垃圾也会清除一部分。血液浓度高的人群，可以早餐喝一杯燕麦粥，既可以增强饱腹感，还有利于身体健康，减肥人士以及便秘人群平时也可以适当吃一些燕麦，可以润肠道，增强肠胃的活力。
疏通血管的好处
人的身体左右铺满了血管，血管的流通，推动了血气的活跃性，提高血气的消化吸收和运用。平常大伙儿一定要留意血管的疏通，才可以有利于血管的疏通。
血管在平常不留意清除，便会造成血管部分损伤，血管壁端出现阻碍，对于此事**影响也是较为大地，因此在平常需要留意清理血管垃圾，疏通血管。
以上内容参考人民网-食物中的血管“清道夫”
脾弱便溏者，花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化**等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。
高脂血症者，花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。
有瘀肿者，花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。
胆囊切除者，花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加**脏分泌胆汁的负担。
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